腰痛にお腹凸凹ダイエットは本当に効くのか?

 

誰でも簡単に出来る「おなか凸凹ダイエット」
これが腰痛に効くらしい?ってことで、
早速始めることにしました。

 

こんにちは!管理人の浅次郎です。

 

腰痛に悩まされて10年。

 

その間、何度も「ギックリ腰」を患いました。
文字通り、痛みで立ってられない程のギックリ腰。

 

ギックリ腰1

 

「ビキッ!」という戦慄が走った時には、

 

「ああ。またやってしまった・・・」と毎回絶望するのです。

 

私の場合、年に一回はやります。
で、最低一週間は安静にしてないと行けません。

 

サラリーマン時代は外回りの営業やってたものですから、
そりゃもう地獄でした。

 

まさか「ギックリ腰になったので休み下さい」なんて言える会社ではなく、
最低限の仕事をこなしつつ、
整体院に行ったり、公園や喫茶店で休んだりしてました。

 

ギックリ腰になったことがある方は分かると思いますが(程度にもよりますが)、
本来仕事など出来る状態ではありません。
立ってるだけで、痛みで顔が引きつり脂汗が出てくるカンジです。
初日などは、自分でパンツを脱ぐことも、靴下を履くことも出来ません。

 

もう寝るしかない。それも仰向けはダメ(仰向けは腰に悪いのです)。
文字通り、横になって痛みが引くのを待つしかないのです。
(湿布張ったりとか病院とか行っても基本無駄です。気休めにしかなりません)

 

ギックリ腰2

私の体もこんな感じで歪んでます・・・。痛いからかばっちゃうんですね。

 

今も慢性的に「ズーーーーン」という重ーい腰痛を抱えて暮らしてます。
仕事柄、一日中PCと格闘しているため、決定的に腰に悪いのだと思います。

 

もちろん、THE猫背!の最悪の姿勢です(笑)。

 

ギックリ腰3猫背

 

どがんかせんばいかん!

 

せめて姿勢だけでも直さないと・・・!

 

このままでは、一生ギックリ腰の恐怖に包まれて生活せんといかんぞ!

 

で!

 

見つけた!ってかネットサーフィンしてて偶然目に入ったのがコレ。

 

おなか凸凹(ペコポコ)ダイエット!

 

お腹ペコポコダイエット

 

だ、ダイエット?

 

なんでもある雑誌で取り上げられてから絶賛の嵐だそうで、

 

「たった10日間で下腹4cmダウン!」
「あっと言う間に体重-3kg!」
「便秘も解消しました!」

 

なんて声が押し寄せているのだとか。
なぜ絶賛されてるかというと、

 

あまりにも「簡単」だから。

お金もかかんないし、キツくもないんですよ!

 

1、全身をリラックス。腹筋に力を入れてお腹をへこませる!

2、腹筋に力を入れたまま、ゆっくりとお腹をポッコリと出す!

3、これを繰り返す!

 

こんだけ!

 

え?これだけ?

 

ポイントは腹筋に力を入れながら凸凹(ペコポコ)させること。
腹筋を使わないと意味がないそうです。

 

しかしこれ、仕事中、通勤電車の中、入浴中、テレビ見てる時・・・
と、いつでもどこでも出来るのですよ。

 

お腹が太る原因は「腹筋の衰え」と「内蔵脂肪の蓄積」。
だからお腹をへこませる為には腹筋を鍛えることが重要。

 

そんなん知っとるわ!

 

ねこきっく

 

というアナタも、実際には何もやってなくて(笑)。

 

実際に腹筋を鍛えるのはキツイですからねー。

 

でも、お腹凸凹ダイエットならいつでもどこでも出来るし、そんなに辛くない!

 

そして!このお腹凸凹ダイエットには、

 

・猫背ではお腹凸凹出来ないので、自然と姿勢が良くなる!

・背中や体幹部の筋肉も鍛えられて腰痛改善!

 

というメリットがあるのです!

 

腰痛改善には「腹筋」や「背筋」を鍛えるのが一番!というのは常識ですが、
実際やろうとすると三日坊主が関の山。無理をすると逆に痛めることにもなります。

 

しかしこのお腹凸凹ダイエットは全く体に負担かけることなく、
仕事しながらでもスッーーーーと出来ます。

 

「腹筋」と同時に「背筋」にも力入れて体を上に伸ばすようにして、
お腹を凸凹させると効果的です!

 

というわけで、私も今日から実践したいと思います。

 

お腹も引っ込めば、一石二鳥だぁ!

 

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